健康のために普段から青魚をよく食べるようにしてコレステロール対策してます

健康のために常に気をつけていることは、青魚をよく食べるようにすることです。
青魚はオメガ3の脂肪酸やEPAやDHAなどの良い脂肪酸が配合されており、コレステロール対策や健康づくりにもおすすめです。EPAやDHAはサプリメントでも補えますが、量を取りたいなら青魚を食べる方が圧倒的に優位だったりもします。私は幸いなことに鯖やブリやさんまなどの青魚が大好きなので、普段から肉ばかりに偏らず、自炊したり食事する時は青魚を食べることも多いです。最近は便利なことに、レンジで魚を焼ける皿や調理器具などもあるので、後始末や片付けが面倒に思える魚料理ですが、レンジを活用しながら楽しむこともよくあったりします。青魚をよく食べるようにしてからは少し悪玉コレステロール値も改善されましたし、これからも良い脂肪酸を摂取したり健康のために青魚をよく食べようと思います。